Senaste inläggen

Av Sara Carlsson - 15 april 2014 08:57

Solen skiner så att man blir glad i hela hjärtat! Tycker om min lilla promenad till bussen, ofta så har jag solen i ansiktet hela vägen, om solen är framme vill säga :) strax ska jag strosa bort mot bussen, tar ungefär en kvart vilket är perfekt när man vill ha lite luft innan skolan. Måste erkänna att jag inte är så motiverad att gå in och träna på gym när vädret är så underbart. Får se om det blir en löptur eller ett benpass :)

Av Sara Carlsson - 14 april 2014 19:47

Hej igen! Nu får bloggen lida när jag har så mycket att göra :) idag hade vi frigörande dans och Thai Chi i skolan.
Med viss skeptisism började jag barfota att studsa runt i musiksalen, men efter 20 minuter var det som att jag inte gjort nåt annat :) Thai chi var lite annorlunda där alla rörelser skulle utföras långsamt och harmoniskt. Om några dagar ska vi själva utföra ett spänningsreglerande pass på 25 minuter. Imorgon ska vi planera lite inför detta, känns roligt att man får lära sig relevanta saker!

Lite vår på vår altan!!! Hoppas inte det blir minusgrader :)

Av Sara Carlsson - 9 april 2014 22:10

Ja som rubriken lyder så kanske ni kan lista ut vad det blev till middag? Schnitzel med potatismos och brunsås. Blev en sen middag för både jag och Adam kom hem sent idag. Efter att ha vaknat upp till ett snötäckt (!) landskap så begav jag mig till skolan. Promenaden till bussen var längre än vanligt, antagligen på grund utav den snåla vinden. Tur att man alltid klär sig i Gore tex! Jag gör faktiskt det, både skor byxor och jacka fick lov att va vind och vattentäta idag :) När jag var klar i skolan så han jag hem innan det var dags för nästa anhalt, gymmet. Tyvärr har mitt lilla Friskiskort inte fått se dagens ljus mer än några gånger per vecka då jag föredrar att göra konditionspassen utomhus. Men idag fick det alltså kika upp ur plånboken igen och känna hur härligt det var att bli dragen i kortläsaren!

På schemat stod det bålträning, vilket jag anser vara lika kul som att fila naglarna... Nog för att man ska träna det man får glädje utav, men min kiropraktor har vart på mig med att "bålen är det viktigaste en vardagsmotionär kan träna". Men vi var några stycken och jag tyckte faktiskt att det därmed blev riktigt kul att köra bålstyrka. För vem vill sloka som en vissen kaktus?

Imorgon ska vi ha en till lektion med damen från Gymix! Hon är det fart i ska ni veta. Var en väldigt givande lektionen vi sist hade med henne så jag hoppas på att denna blir lika bra. Vem vill inte dansa på lektionstid menar jag!

Av Sara Carlsson - 8 april 2014 19:27

Nu är jag helt slut! Har vart i skolan några timmar då vi fick lära oss allt om takter i musiken och hur man utför ett träningspass därefter. Väldigt kul för det är verkligen ett ämne som jag vill lära mig mer om!

När jag kom hem så stod Adam och fixade tacos. Tyvärr så har det regnat hela dagen, känns inte som att våren spirar direkt :) längtar iallafall till yogan på fredag! Just nu har jag det bara gott, skolan är så rolig och det går mot sommar och sol! Helt ljuvligt!

Av Sara Carlsson - 6 april 2014 21:42

Jag har inte haft så mycket tid över till att blogga! Har haft fullt upp hela tiden :) idag har jag faktiskt glassat i solen och suttit i en park med min svägerska och hennes barn. Vilken tur vi har haft med solsken hela helgen! Imorgon ska det tydligen komma snö igen, tur att solbrännan på näsan finns kvar ändå :)

Hoppas nu att ni också haft en skön helg och så ser vi fram emot en ny vecka!

Ni får lite bilder utav de gångna dagarna som en kompensation för mitt uteblivna uppdaterande.

Morgonyoga på Friskis :)

Alla i klassen donerade en slant till Cancerfonden.

Recept till brödet ovanför, vill ni ha det (tillsatt) sockerfritt kan ni byta ut sylten mot vanliga lingon. Honungen är utav naturligt socker :)

Av Sara Carlsson - 1 april 2014 22:40

Hur går det undrar ni?

Jo tack bra svarar jag! Första dagen på aprilutmaningen mot socker är snart avklarad. Det är faktiskt svårare än man tror att hitta livsmedel utan tillsatt socker. Till middag gjorde jag grönsakssoppa och då såg jag att det var fullt med socker i buljongen. Resultatet blev en soppa som var väldigt smaklös. Inte heller skinka får jag äta! Det blir ju min stora utmaning, är ju supergott att ta sig en skinkbit när man är vrålhungrig :)

Har ni förresten blivit lurade idag??

Jag bakade bröd till men bytte ut lingonsylten mot vanliga lingon. Det blev nästan godare!

Av Sara Carlsson - 31 mars 2014 21:19

Idag startade kursen idrott och hälsa 1! Den verkar vara helt i min smak med praktik och kreativa examinationer. Vi ska bland annat skapa två pass, ett baserat på rörelseteknik och koncentration och ett pass med träning till musik. Det ska bli så himla roligt! För en gångs skull så tänker jag att det här är något jag vill få högsta betyg i :)

Idag blev det tacos! Imorgon börjar april utmaningen! Är ni med? :)

Av Sara Carlsson - 29 mars 2014 21:09

Är ni med??

I april går utmaningen mot socker av stapeln. Grundaren är jag själv och än sålänge är vi en 10 personer som har tagit fasta på att köra en månad utan socker. Inte bara i form utav godis, kakor och glass, utan utmaningen blir att hitta vardagsmat utan tillsatt socker.

Saker som går bort kan vara bröd vilket ofta är tillsatt med socker, också smaksatt youghurt och fil går bort. Inte nog med det, utan flingorna är också fulla med socker, även om man äter allbran så gömmer det sig fortfarande socker där. Med andra ord så finns det numera tillsatt socker i mycket man äter under en vanlig vardag. Så nu utmanar jag dig! Kan du klara en månad utan socker?

Tre anledningar till varför man inte behöver socker i kosten:

Socker som inte blir använt i form utav energi blir fett.

Socker fräter på dina tänder.

Socker ger dig insulinpåslag vilka i sin tur kan leda till ett dåligt humör och dippar i din energi... Visst är det något man vill åt på morgonkvisten?

Vilka är då fördelarna med att avstå ifrån det tillsatta sockret? Utan insulinpåslag så får du ett jämnare humör och kanske blir mer medveten om vad du äter. När din kropp får rätt näring så blir du också mer rationell i dina handlingar. Sen är det såklart upp till varje individ hur man kommer att reagera. Men du blir ju givetsvis inte sämre. Kanske får du bättre träningsresultat?

Socker som är tillåtet är fruktos (frukt) och druvsocker (russin, vindruvor). Socker som vi klassar som tillsatt socker är tex sackaros (socker), aspartam, sukralos och stevia.

Vågar du anta utmaningen? :)

Skapa flashcards