För ett tag sen så skrev jag om roliga redskap som man kan använda vid armträning. Här är några utav mina favoriter!

Först ut är bulgarian bag. En säck med tyngd i som man kan göra benböj med. Ett bekvämare alternativ till skivstång då den är mycket mjukare och lättare att balansera. Jag brukar också lätt framåtböjd träna axlarna med den, då gör man enkla armlyft från marken och ser till att bara armarna jobbar och låter rygg och ben vara stabila.

Nummer två är kettlebellen! Det finns tusen användnings områden för den och bara fantasin sätter gränser. Jag brukar swinga den mellan benen, ser lite lustigt ut men efter x antal repetitioner så blir det riktigt jobbigt. För min del så är den övningen bra för ryggen då jag fortfarande måste rehabilitera den. I den här övningen så ska man böja på knäna samt att du ska följa med med hela kroppen mellan benen och upp i axelhöjd.

Nya övningar ger mig motivation, skadar ju inte heller om man tycker att de är roliga :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag blev Adam 24 år! Jag tycker alltid att det är lite mysigt att fira med familjen ( i detta fall jag Adam och Björnen) den dagen man fyller, sen så ska vi bjuda de andra på middag nån annan dag, i helgen jobbar jag från 7-19 på lördag och 7:30-18:...

Hej mormor!   Hörde att du hade fått en bild utav mamma på en av mina hästar :) Tänkte att jag kan lägga upp alla bilder på det jag hittills har gjort så att du också kan få se. Annars har jag ju "Faluhästen" på facebook men antar att ni inte har...

Idag är det sjunde dagen i sträck som jag beger mig till jobbet! Snart väntar lite ledighet, ska bli underbart skönt :) Denna veckan har jag också haft så många härliga besökare! Det blev den bästa veckan på väldigt länge, kände mig så älskad :) H...

Här mormor har du lite bilder ifrån när gänget var här :) ...

Idag har jag kokat jordgubbskräm och sylt. Sylten får följa med pannkakorna till jobbet imorgon, och krämen har nu avnjutits till ljudet av glada sommarfåglar. Vi plockade ju så mycket jordgubbar så att vi knappt får in något annat i fryset. Det gick...